물을 많이 마시게 되는건 건강에 참 좋습니다 WHO에서도 하루 물 섭취 권장량은

8잔 2리터를 마시는게 좋다고 합니다 그리고 바쁜 현대인들은 물을 마시지 못하는 경우도

허다하기 때문이죠 그렇기때문에 평소보다 물의 섭취가 필요하다고 생각합니다

물을 칼로리가 없고 몸의 대사량을 증진시키기 때문에 많이 마신다면

살을 빼는데 큰 도움이 됩니다 물을 마시는 방법을 소개하자면

1. 헌꺼번에 많은 양을 마시지 말것

2. 나누어서 마실것

3.식사후 바로 많은양의 물을 마시지 말것

어쩌다보니 주의사항만 이야기 해버렸는데 사실 물을 마시는 방법엔

왕도가없습니다 그냥 마시는거죠 그러나 마구 마셔댐이 좋지 않기때문에

주의사항을 설명해 드린것입니다.

또한 의식적으로 마시기란 쉽지 않습니다 사실 물이라는게

갈증이 나야 먹는건데 굳이 찾아먹게 된다면 쉽지란 않다는거죠

그렇기때문에 저는 항상 수업에 들어가기전 컴퓨터를 할때에도 지금 이시간에도

제 오른쪽에는 물병과 함꼐하고있습니다 이렇게 개인 물병을 하나 가지고 다니면서

물을 마시면 보다 쉽게 그리고 자주 마시게 되니까 한번 시도해 보셨으면 좋겠습니다.

사실상 효과가 없다면 마실 이유조차 없는게 정상입니다 살을 빼기위해서 마시기 때문이죠

물다이어트는 확실하게 효과가 있다

왜냐하면 물은 열량이 없으며 오히려 몸의 대사량을 증가시키기 때문에

살이 찌기는 커녕 몸에있는 살들을 태워버리는 효과를 지니게 된다 퐈이아! 그렇기 때문에

많은 연예인들 또한 물을 2L씩 꼬박꼬박 마셔주었다고 한다.

물에 관한 일반적인 오해와 진실을 풀어보았다

앞서 말했듯이 세계보건기구 에서 하루 물 권장섭취량이 8잔 2리터라고 했는데

이는 순수하게 8잔을 마시는게 아니다.

우리가 먹는 채소 주식인 쌀 또한 많은 수분이 함유되어있고

음식물을 섭취할때 얻게되는 물의 양은 보통 4컵정도이니 굳이 2리터를 마실 이유가

없다는점이다.

무엇이든 과유불급이라고 했던가 물을 많이마시는것도 오히려 독이될 수 있습니다

몸이 움직임이 없는 상태에서나 자기전에 물을 마시는경우는 부종이 생길 수 있으며

몸에 좋지않은 영향을 끼칠 수 있습니다 또한 나트륨대비 물을 많이마시게 된다면

오히려 소변으로 배출하는 양이 많아저 탈수증세가 올 수 있으며 건강을 오히려 해칠 수 있습니다

많이마시면 독 적당히 잘 마셔준다면 득이되는 물 주의해서 마시길 바랍니다