여성분들 최고의 걱정거리이자 평생동안의 숙제인 월경에 일어나는 생리통에 좋은 음식 및

자세 혹은 운동을 알아볼 생각압니다. 이글이 대한민국 여성분들께 많은 도움이 되었으면 좋겠고

보다 확실하게 이겨내고 편안함을 가질 수 있도록 도와드리겠습니다!

적을이기려면 먼저 나를 잘 알아야합니다 적이라는 표현은 다소 과격할지 모르겠으나

생리통이야 말로 모든 여성들의 공통과제임에는 분명합니다.

모두가 알고있지만 한번더 살펴보겠습니다 모르시는분들을 위해 임신이 가능한 여성의 자궁에서

임신이 되지 않을시에 주기적으로 출혈이 일어나는 현상이라고 정의할 수 있겠습니다.

임신이 가능하도록 여성의 자궁외벽에는 자궁내벽을 두껍게 만드는데 시간이 지나 임신이 아닌경우

우리몸에서는 막이 벗겨져 혈액과 함께 배출이 되는 현상 입니다.

아프던 사람이 갑자기 안아플 수 있고 안아프던 사람이 갑자기 아플 수 있다

이는 필자가 전문가가 아니라 모르지만 갑자기 생리통이 심해지거나 안아프던 사람이 아프게

되었다고 해도 크게 걱정할 필요는 없다 그러나 몸에 안정을 취해야 하는법

이상징후나 변화가 있다는건 확실히 좋은 증세는 아닌게 분명하다 필자의 여자친구도

생리통이 심해진 적이 있는데 이유는 아마 골반이 뒤틀려서 그런것으로 추정하고 있다.

생리통에 좋은음식은 사실 문제가 많다 이말은 즉슨 개인차가 큰 음식이 있다는것

그래서 최대한 과학에 입각해 입증된 음식을 찾고 소개시켜드릴 예정이지만

정말 그나마 입증되고 그에 최대한이라도 근접한 음식을 찾아보았다.

월경통이 특히 심하신 분들은 버섯과 고기 일광욕을 해주는게 좋다

확실한 철분과 비타민 D를 섭취해야 한다고 한다 그래야지 자궁근종

예방에도 도움이 된다고 한다는 기사 및 연구가 많다.

문제는 정확하게 통증을 완와시켜 준다는게 아니다 이건 어쩔수 없다

개인차고 타고나야한다 팩트폭행 억울하면 다시 태어나는수밖에 없지않는가?

힘들지만 고기와 버섯 일광욕으로 몸을 지켜내보도록 하자

월경통에 섭취하는 아부프로펜계열의 진통제 및 타이레놀 등은 도움이 많이된다

이 약들을 주기적으로먹어서

내성이 생겨 몸을 망치게 된다는 설이 있는데 부작용은 전혀 없기 때문에 몸이 너무 아프면

신경쓰지말고 복용을 권한다 물론 권장 섭취량을 준수해야할것은 기본이다.

또한 심할경우에는 산부인과에 가는게 좋은 방법이다 몇몇 편견을 가지고있는데 굉장히

학생이 가기에는 상당히 부담스러울 수가 있다 허나 이또한 내가 아픈데 무슨상관인가

무시하고 가도록 하자.

과학적으로 의학적으로 확실한 방법이 없기때문에 이는 민간요법으로 해결해보도록 하자

보통 많은 여성들에게서 통증을 완화시키는 방법을 조사해 보았을때 여러가지 방법이 있다.

1. 배를 따듯하게 한다.

2. 진통제

3. 따듯한 차를 마신다.

4. 꼬리뼈 부근에 파스를 붙인다.

보통의 방법은 이렇게 된다고 한다 이는 확실하다고 사람들이 자부하고 있고

자주 이용되기 때문에 꼭 이행해보는걸 추천한다.

올바른 자세는 핗수입니다 왜냐하면 골반이 위치한 자리가 가장

중요하기 때문이죠 골반부터 척추까지 고르지 않으면 자궁을 압박하게 되고 뒤틀리게

된다면 전보다 극심한 통증을 호소할 가능성이 매우 높기때문!

그렇기 때문에 올바른 자세는 필수적이라고 말씀드리고 싶습니다

꿀팁 잘 읽어주시고 실천하셨으면 좋겠습니다.