시력 및 눈 좋아지는 방법

요즘 길거리를 둘러보면 어린학생들이 죄다 안경을 쓰고있는 모습을 볼 수 있는데 옛날과는달리

스마트폰의 보급과 정보화시대에 따라서 잦은 시력감퇴에 노출되어있어서 위험한것같습니다

그런분들을 위해서 시력이 좋아지는 운동을 소개해보려고합니다 내몸사용설명서 등에서도

많이 소개된 방법으로 평소에 자주 실천해주면 좋은 영향을 끼칠것입니다

우리의 눈은 항상 나빠질 상황에 놓여있는데 이중 필자가 자주 이행하는 운동법을 소개하려합니다

가까운곳과 먼곳을 자주 바꿔주면서 근육을 이완하는 원근이완법을 평소에도 주로 합니다

또한 이것이 모두 완료되면 눈돌리기 운동을 실시하게되면 기본적으로 해야할 세트가 끝이나게

됩니다

이제부터 방법을 알려드릴테니 차근차근 따라해보세요

원근부터 설명하자면 매우 간단한데 먼곳을 볼 수 있는 창문쪽으로 먼저 가도록하자

그런뒤 엄지손가락을 얼굴앞 15cm정도에 둔다음 엄지한번보고 먼곳을 보기를

8초간격으로 6회정도 반복해주면 된다

이렇게해주면 눈의 모양이 잘잡히고 탄력이생겨 보다 시력에 도움을 주게됩니다

눈굴리기는 매우 간단한데 그자리에서 눈을 감았다가 상하좌우로 한번씩 떠주는것을

10회싸이클정도 해주면됩니다

감기- 위로뜨기 - 감기 - 아래로뜨기 - 감기 - 오른쪽 - 감기 왼쪽

1사이클로 10회정도 반복해줍시다

그런뒤 빙글빙글 돌려주시면 쉽게 피로도 해결할 수 있습니다

일단 시력 자체는 정말로 타고나야하는 부분중 하나이다 애초에 태어날때부터 나쁜경우도 허다한데

이는 어찌할 수 없고 최대한 후천적으로나마 시력을 보호해야하는데 평소 누워서 스마트폰을보며

불끄고 TV시청하는등의 습관은 매우 안좋으며 고쳐야할 1순위다

또한 당근 및 블루베리등을 자주 섭취해주는것은 눈건강에 정말 좋다 또한 약국에가면 루테인을

판매하는데 1병사서 먹어보면 눈에 정말 효능이 있을것이니 평소에 건강을 챙기도록 하자