평소 유산소운동이 부족하다면 집에서 간단한 폐활량 강화운동으로 보다 튼튼한 폐를

만들 수 있습니다, 폐활량이 늘어나면 기본적으로 우리 몸에서 걸리는 여러가지 질병들을 많이

예방할 수 있으며 신진대사가 활발해지기때문에 건장한 체격유지 및 피로감 하락에 큰 도움을 주게

됩니다, 그렇다면 간단하게 휴지를 부는 운동으로 어떻게 강화하는지 알아볼까요?

얼마전 내몸사용설명서라는 방송에 출연해 화재가된 운동법인데 옜날부터 보컬학원 등

호흡이 중요한 직업 및 학생들에게 필수적으로 이행하였던 운동법이라고해요

휴지의 정중앙에서 조금 아랫부분을 입술에 가깝게 위치하게 하고 시작하도록 해요

아주 가늘고 길게 더이상 못불때까지 불어주면 됩니다 아주 간단한 운동법인데

숨을 길게 내뱉는것에 중점을 두시면되는데 우리가 호흡할때 날숨 즉 호기 인간의 한계 까지

내뱉으면서 폐의 근력이 강화된다고 합니다 겨울철에는 집에서 간단하게 휴지불기 운동으로

폐렴,기관지염 모두 예방할 수 있는 좋은운동법이니 자주 실천해야겠어요

문제는 이것마저 안하니까 병에 걸리는게 아닐까요

담배는 절대적으로 끊어야합니다 사실 우리의 폐는 석회 및 석면을 직접적이게 영향을 받는

직업환경이 아니면 죽을때까지 건강하게 지낼 수 있는데 오로지 담배만이 건강을

위협합니다 폐포속에서 이산화 탄소와 산소의 교환 자체에도 문제가 생기는것 뿐만아니라

후두 등 기관지에 악영향을 끼치는 담배를 끊지않으면 운동따위는 무용지물입니다