많은 여성들의 고민중 하나인 허벅지살 어떻게 해야 효율적으로

운동을 할 수 있을까 또한 허벅지살을 보다 단기간에 해결할 수 있는 꿀팁및

논란거리에 관하여 글을 써 보았는데요 꼼꼼히 읽어주시면 감사하겠습니다

허벅지살 빼는것에 있어 기초는 운동입니다 많은사람들이 착각하는것중 하나는

굶으면 살이빠진다? 무조건 안먹고 살을뺀다면 오히려 근육이 줄어들고 나이가 들면서

살이 축 처지게 되어서 보기싫은 몸매가 될것이 분명합니다 그만큼 탄탄한

라인을 잡아주는 근력운동을 병행하며 식단조절을 해야합니다

사실상 허벅지 뱃살은 우리몸 악마와같은 부분이라고 할 수 있습니다

허벅지살을 뺀다는것 자체는 굉장히 복잡하다 이게 옳고 잘못된건지

알 방도가없으니 그러나 일단 많은사람들이 고민하는 허벅지의 경우를

예로 들어보겠다 보통 근육은 적고 살이 출렁거리는 허벅지 말이다

사실 운동을한다는건 근육을 키우는일인데 이것은 사실

살이 빠지는데 도움을 주기도 하지만 라인이 좋아지며 훨씬

얇아보일 수 있기 때문이다 또한그렇기때문에 운동을 해야한다

스쿼트는 다리부터 힘라인까지 하반신을 튼튼하게 만들 수 있는 마법의 운동이다

하루에 30개부터 시작해서 점차적으로 늘려나가면 몇개월 지나면 라인부터

달라질것이다 그만큼 좋은운동이며 그렇기에 정확한 자세를 가지고 운동을

해야만한다

내 허벅지가 살이아니라 정말 튼튼한 근육이라 단단하다!

그렇다면 일단 노후에 살이 처질 일이없어서 축복받은것이다

본론으로 돌아와서 일단 근육을 빼기위한 최선의 방법은

안움직이는 것이다 사실상 불가능한 일이기때문에

다음 최선의 방법은 공복에 운동하는것이다

공복에 운동하게되면 열량이 부족해 근육을 태워버리게되고

고로 근육이 없어지게된다

스트레칭을 우숩게 여긴다면 허벅지살을 빼기는 글렀다

그만큼 스트레칭은 중요한 부분을 차지하는데

운동하기전,운동후 2번 제대로된 스트레칭을 해야만 한다

스트레칭을 하지않고 운동하게되면 혈액순환이 제대로 이루어 지지않아

다리가 퉁퉁 부어오르고 라인을 망가트릴 수 있다 그만큼

제대로된 스트레칭을 해야만 한다

이 모든 운동과 노력은 기본적으로 과식을 하지않음에 기초하도록 하자!