청주 시내버스 시간표

충북의 큰도시 각종대학이 존재하며 공항이 있는 충북의 자존심이있는 도시답게 버스가 참 잘되어있는데

막상 시간표를 모르면 무용지물입니다 필자는 청주,청원 교통정보 홈페이지에서 만족할 수 있는

첫차 및 막차를 정리해 보았습니다

청주시에서는 버스정보시스템을 간단하게 모바일로 확인할 수 있는 홈페이지를

개발하였습니다 qr 코드링크로 타고 들어가도 되며 직접 확인할 수 있는 사이트

http://dcbis.go.kr/w/index.jsp

에 들어가면 간단하게 노선검색부터 정류장검색까지 버스이용시 분실물이 발생하였을때

정류장과 번호 위치를 검색해 분실물을 찾아주는 시스템까지 만나볼 수 있습니다

기본 버스요금입니다 카드가아닌 현금을 이용하여 발생하는 요금이며 교통카드 이용시

인권비 절약으로인해 100원 할인된다는점을 잘 알아두시면 됩니다 타시에비해서

충분히 저렴하며 옆동네 대전에 비하면 청소년요금이 다소 비싸다고 볼 수 있습니다

청주 에서 탈 수 있는 모든버스노선에 관한 정보는

http://cha3.cheongju.go.kr/bus/typeList.do

청주시청에서 정리해둔 사이트에 들어가면 첫차부터 막차까지 확인할 수 있습니다

간단하게 사이트안에 있는 20-1번의 시간표를 가져와 보았습니다

20-1 번의 시간표입니다 윗홈페이지에서 직접 노선부터 확인할 수 있으니

청주 급행버스,시외계버스,저상버스부터 확인할 수 있으며 플레이스토어나 앱스토어에서

어플을 받아서 이용하는것도 추천하는 바 입니다

인공눈물 부작용

안구가 건조할때 혹은 우리가 생활하면서 눈의 피로감이 강할때 자주 넣어주는 인공눈물의경우

일부 사람들사이에서는 부작용이 있다고 알려져 건조증이 심한 환자가 사용하지않는 사례도 발생하곤

합니다 어떠한 것들이 진실지 한번 품구가 알아보았습니다

우선 인공눈물은 무슨 성분으로 만들어져 있을까?

인체에서 흘리는 우리의 눈물과 가장 흡사하게 만들었습니다 히알루론산 나트륨이 들었는데

이것의 함량에 따라 종류가 나뉘게됩니다

1회용 점안액과 두고쓸 수 있는 제품 2가지 종류로 나뉘게 되는데 1회용의경우 방부제가

첨가되어있지 않으며 방부제가 있는경우 하루에 쓸 수 있는양을 제안해야 한다

이런 제품의경우 자주쓰면 당연히 눈건강에 악영향을 끼치게된다

일부 한의사나 사업하는이들이 자주 사용하면 눈물이 다시는 안나온다는 소문으로 마케팅을

하는데 이는 새빨간 거짓말이다 인공눈물에 포함된 성분은 눈물샘을 자극하지도 않으며

오히려 건조한 눈에게 선사하는 오아시스와 같은 존재라고 생각하면 된다 물론 방부제가

포함된 제품을 하루에 연달아서 자주 접하게되면 좋은것은 아니지만 안구에 투여하지 않고

오히려 건조하고 빡빡한 상태로 있는다는것은 오히려 건강에 악영향을 끼친다고 볼 수 있다

방부제가 첨가되지않은 1회용의경우 유통기한에 매우 민감한데 이런제품들을 접한다면

부작용이 있을 수 밖에없다 그렇기때문에 이러한 두려움을 해결하는 방법으로는 병원에서 처방전을

받아서 사용하면 안심이 된다 일종의 보험인것이다

사용한뒤 눈이 충열되고 아프다고하는이들은 자신과 안맞는것이니 약사나 의사에게 상담후에

사용하시는게 좋습니다 사용에있어서 절대적으로 인체에 무해하니 걱정마셔도 됩니다

adhd 자가진단 및 치료법

아이들에게 빈번히 발생하며 다소 공격적인 모습을 보여주는 정신질환인 ADHD는 현재 예전보다

질병으로 고생하는 사람의 수가 다소 늘어나고있다고 봐도 무방한데 치명적인 이유는 바로

유아기에 발병한 증상이 성인에와서도 많은 영향을 미친다는것이다 그렇기에 전문가의 조언이

필요하며 확실한 진단으로 차후를 대비하는것을 필자로써는 추천하는 바 이다

ADHD 자가진단 하는법

의학적으로는 이를 3가지로 나뉘는데 주의력/충동 이렇게 2가지 항목을 두고 나뉘게 됩니다

먼저 주의력에 관한 항목을 살펴보도록 하겠습니다

평소 세심한 주의를 기울이지 못하며 한가지일을 제대로 이행하지 못합니다 또는 이야기를

들을때 제대로 경청하지 못한다는말을 듣고는 합니다 장시간의 노력을 기하는일의경우

제대로 이행하지 못하는경우가 많습니다

과잉 또는 충동적에 관한 항목은 주로 이러합니다

자리에 앉아있어야 하지만 제대로 앉지못하며 손발을 절대 가만히 두지못합니다

조용한곳에 절대 혼자 있지못하며 말을 너무 많이하게됩니다 평소 뛰어다니는

경우가 많으며 타인이 하는일을 주로 방해하고는 합니다

원인을 알아야 치료법을 아는데 아무래도 정신질환인만큼 확실한 답이없는데 지금까지의

학설을 모아보면 유전적요인이 가장 크다고 알려져있다 

환경호르몬의 섭취로 이렇게 변한다는 학설도 있지만 아직 정확하지않고 자폐의 발생과

매우 흡사하다고 생각하고 보있다

발생원인 자체는 복합적인만큼 정신과 전문의에게 자세한 상담을 받아보는게 어떨까?

ADHD 치료법

대부분이 알고있는 정신질환이지만 성장해가면서 사춘기를 거치게되며 자연스럽게 완치가되는데

문제는 나중에서도 후유증이나 계속 이어짐을 방지해야한다는점이다 이는 약물과 상담으로

어느정도 억제가 가능한데 성인에 발병하는경우는 성인 ADHD로 분류되어 다른 치료를 받는다

요즘의경우 보험처리도 가능하며 한의원 및 최면등 많은부분의 치료방법이 나타나고 있는데

앓고있는 현재 유명인사들도 많다 노홍철,펠프스 등 이들이 적어놓은 저서가 있는데

만약 당신이 질환을 앓고있다면 한번쯤은 읽어보는것을 추천하는 바 이다

스팀다리미 추천 및 비교

주부들의 생활필수품으로 불리우는 다리미 과연 어떤제품을 선택해야 잘샀다고 소문이 날까

예전같은경우에는 단순 뜨거운열로 다림질을하였다면 요즘같은경우엔 물을 뜨겁게 가열한 스팀으로

훨씬 빠르고 안전하게 다릴 수 있다는 큰 장점이 있다

가성비좋은 스팀다리미를 구매하기위해서는 자신의 사용목적에 맞는 종류를 택해야한다

바로 핸디형 혹은 스탠드형을 결정하는일이다

사진을보면 알겠지만 크기에서부터 차이가 매우큰데 스텐드형의경우 크기도 크고

가볍게 아침에 다리는것에 있어서 속도가 빠르며

핸디형은 크기가 작기때문에 다림질과 속도에있어서 다소 떨어지는감이 있을 수 있지만

공간적 여유와 스탠드형보다 처음에 적응하기 상당히 편한것이 장점입니다

인터넷 평을보면 당장 알 수 있다 스팀다리미 자체가 상당히 고장나기 쉬운 제품군인데

A/S규정 및 사후처리는 확실히 해외 대기업이 훨씬 좋다 그런면에서 한경희 생활과학 제품은

굳이 추천하고싶지 않은데 현재 시장에서도 필립스 제품이 가장 많이팔리고 있으며

물론 필립스 제품도 말이많은데 화상을 입은 사람도 있다 물론 제대로 물기를 닦고 잘 사용하면

이런일은 일어나지않으니 보호장갑도 껴주고 다림질하도록 하자

핸디형의경우 최대 6만원 이내에서 충분히 구매가 가능하고 스탠드형의경우 15만원이내로

구매가 가능하다 리뷰를보면 알겠지만 욕도 한가득 칭찬도 한가득이다 이유는 왜일까?

당연 스팀다리미로 옷을 빳빳하게 각잡아서 다리려고 하니까 그렇다

이런사람들은 다림질을 모르는사람들이다 빳빳하게 다리려는 목적보다 구김질을 펴는것에

목적이있고 굵은주름은 원래 잘 안펴진다 이러한 기능을 원한다면 애초에

판으로된것을 구매하는걸 추천하는바이다

엄지발가락 저림 원인과 치료법

현대인들의 발가락은 하루도 편하게 있을날이 없을정도로 많이 상해있습니다 굽이높은 하이힐부터

밑창이 얇은신발들까지 패션을 위해 건강을 포기하는 일상이 다반사인데 그러다보면 원인을 알 수 없는

발가락 통증에 시달리곤 합니다 특히 엄지가 저려온다던지 혹은 통증에 시달리기도 합니다

이러한 상태에 따른 치료법이 명확히 나뉘게되는데 현재 자신이 이러한 상태에 시달리고있다면

이 글을읽고 조금이나마 해결법과 평소 예방에 큰 도움이 되었으면 좋겠습니다

일단 엄지발가락 저림 증상만 있는경우는 허리와 척추가 눌리게되어 일어나는경우가 많습니다

한마디로 자세교정이 필요하다고 예측되며 척추가 원인이 아닌경우 혈액순환이 안되며 하지정맥류로

인한 증상일 수 있습니다

혹여나 저림증세뿐만아닌 통증이 같이온다면 여러가지 검사를 통하여 정확한 원인을 밝혀내야합니다

원인은 무지외반증,봉와직염,내향성발톱,통풍등이 주가될 수 있습니다

각자 생김새와 증상 및 확인방법이 다른데 이러한경우에는 각자의 방법에따라 치료법을 이행해야

합니다

감각상태에 따른 증상

척추 및 혈액순환 : 단순한 무감각 및 저림

봉와직염 : 엄지발가락 뿐만아니라 발 전체에 압통 및 홍반이 있으며 열이나고 퉁퉁 부어오르는게 특징

무지외반증 : 선천적이나 후천적으로 발바닥에서 엄지로가는 뼈부분이 많이 돌출되어있으며 관절통증

발가락 통풍 : 엄청난 통증과 겉으로는 크게 부어오르며 만질수도 없을정도로 아프며 뚱뚱하게

부어오르게 된다

이처럼 증상에따라 원인을 찾아볼 수 있다

엄지발가락 저림 치료법 진단받은 내용에따라 이행하면 되는데

무지외반증의경우 정형외과에서 교정기를 착용하고 꾸준히 교정받으면 되며 통풍의경우는

나이대에 따라 다르지만 꾸준한치료를 받아야하며 길게는 평생까지 약을 복용해야하는경우도 있다

다른경우는 쉽게 치료가되며 전체적인 몸의 균형을 맞추는 교정시술을 한다면 앞으로는 재발가능성이

거의 없어진다고 보면되기때문에 평소에 자세를 바르게하는 습관을 들여보도록하자

엄지발가락 저림 예방법

평소에 자신의 발에맞지않는 사이즈의 신발을 신고있지는 않은가? 우선적으로 하이힐 등

발가락에 무리가가는 행위자체는 삼가는게 좋으며 만약 신더라도 스펀지같은것들로 보호하는게 좋다

또한 다리를꼬는행위나 척추에 무리가가는 행위는 자주하게되면 몸의균형이 무너지게되어서

발가락뿐만아니라 전체적인 문제가 발생하게된다

고지혈층 초기증상 및 치료

건강검진의 기본항목에 포함되어있는 혈중지방을 체크하는항목입니다 정확히는 이상지질혈증이라고

불리우는데 30대가 넘어간다면 대한민국 국민의 절반가량이 지니고있을정도라고 해도 무관하니

관리가 필수적으로 들어가야합니다 25살이 넘어가게되면 성호르몬 분비량이 점점 감소되어

당연히 고지혈증의 발현빈도가 높아지게 되기 때문입니다

나이가들어가면서 건강검진을 하게되는데 고지혈증이 나타난다면 의사와 상담하는게 좋다

당뇨나 혈압같은경우에는 어느정도 기준점에 맞추어서 약을 복용하는데 이경우는 3가지만 보면된다

중성지방,고/저콜레스테롤 을 분석하여 확인하게되는데 이부분중 2가지는 거의 가족력 및 타고나야한다

병원에가게되면 3가지 항목을 의사와 상의하여 치료 및 해결방법을 알려주기때문에 이를 따라 이행하자

고지혈증의 초기증상

대표적인 증상을 예로들어봐도 없다 이로인한 합병증만 가득할뿐이지 혈액내에 지방이 많다고해도

이로인한 증상이나 통증은 거의 존재하지않는다 그러나 치사율이 높은 동맥경화나,협심증,등

대표적인 심혈관계 질환이 대다수인데 이렇게 지방층이 끼다가 혈관이 턱! 막혀버려서 저세상으로

떠날 수 있기때문에 이에관한 대비는 확실하게 해두지않으면 위험할 수 있다

고지혈증 치료법

혹시 당신은 비만인가? 살이찐경우는 거의 100% 고지혈증에 노출되어있다 운동과 식이요법은

고지혈증에 큰 이점으로 가져오게되는데 이것만 열심히해도 절반은 해결한거라고 봐도 무관하다

그러나 열심히 운동하고 조절해도 안되는부분은 저밀도 콜레스테롤은 도저히 해결이 안된다

현재 좋은약들이 많이나와서 심각해질경우 약을 처방받는데 효과가 좋아서 금방금방해결이 된다

또한 흡연 및 음주는 엄청나게 악영향을 끼치기때문에 중요한 항목으로 들어가는데 지속적으로

흡연이나 음주를 하게될경우 이와다른 합병증을 가지고올경우가 많기때문에 끊기를 바란다

돌출입 교정 및 수술

대한민국 국민MC 유재석의 경우도 입이 유난히 튀어나온모습을 볼 수있는데 흔히들 입툭튀라고도 합니다

아무짓도 안해도 괜히 억울해보이며 기분이 나빠보이는 인상을 줄 수 있는 이러한 구강구조는 매번 살아가는데

불편함을 줄 수 있습니다 그래서 연예인들의경우 교정만해도 사람된다는 소리를 듣는경우도 허다합니다

꼭 치료를 받을필요는 없으며 오로지 미용을 목적으로하는 수술인데 이미 성인의경우

치아가 전부 나있는상황에서 입을 집어넣는다는것은 어려운데 그렇기때문에 어금니를 뽑아서

공간을 만든뒤 앞니부터 차례로 뒤로 집어넣게 된다 그러니 기본적으로 교정이라는 항목은

포함된 셈이다 단순 뽑기만해서는 안되고 추후 교정까지 완벽히 하면 돌출입이 들어가게된다

국민MC 유재석 이상의 돌출입을 가진이들은 구강으로 호흡하여 비염이나 기관지의 악화까지

일어날 수 있습니다 이런경우는 작은어금니를 뽑아서 공간을 확보한다고해도 불가능한경우가 있어서

잇몸뼈를 갈아서 집어넣어야하는데 고생은2배 미적으로만 완벽하기만해서는안되기에

오랜기간동안 고생해야하며 비용또한 상당하다

애초에 태어날때부터 구강구조 및 모든것들은 유전에 의하여 결정되지만 후천적으로 악화되는경우도

있다 비교적 어렸을적에는 뼈나 치아가 말랑이기때문에 형태가 변화하기 쉬운데 손가락을 빨아먹거나

아랫입술을 빠는습관은 구강구조에 매우 좋지않다 자칫하다가는 돌출하기 쉬우니 조심해주자

또한 어릴적부터 구강구조를 파악해 어금니가 나지않았을때 조치를 취해 예방하는 방법도 있으니

걱정된다면 치과에 데려가서 확인해보는것도 좋은방법이다

비용은 병원마다 다르고 비용이 다 다르다 자세한건 하이닥이나 지식인에 질문하면 대충

예상할 수 있는데 본인이 교정만필요한경우 정말 교정비만 내면되는데 뼈를 깎는다던지 기타

다른 수술이 필요한경우에는 추가적으로 비용이 발생하는것으로 알고있다

필자의경우도 약간의 돌출입이있어서 교정을 할 예정인데 비용이 만만치않아서 고려하는중이다

색소침착 연고 해결방법

겨드랑이나 사타구니등 우리몸에서 가상 습한부위의 경우 갈색 반점등 피부의 색이 변질되는

경우를 자주볼 수 있는데 해결방법은 없을까? 필자의경우 피부여드름이 상당히 많이나서 

얼굴 볼주의 색소침착이 상당히 진행된 상황인데 정말 볼때마다 한숨이 나오게됩니다 이련경우

많이들 소개되는 연고를 바르는 방법을 취하거나 피부과 진료를 받게되는데 확실한 치료법 및

분석을 해보았습니다

도대체 내가 무엇을 잘못했기에 이렇게 몸의 색상이 변한것일까?

보통 우리의 몸의 색상을 표현하게되는 멜리닌이 침착이 된것인데 피부가 타거나 흔히들 기미등이 이에

해당하게된다, 혹은 몸의 각질이 많이생기기 때문인데 당장 당신의 팔꿈치를 보면 까만색이 아닌가?

보통 두꺼운 각질이 쌓이게되는부분의경우 색소침착이 일어나게된다

또한 우리몸에서 가장 마찰이 잦은 겨드랑이나 목 사타구니등에서도 자주 확인할 수 있다

그렇다 위의 경우에따라서 발생하게되는데 당연히도 사람들에게 자주 보이게되는

겨드랑이,여드름의경우 걱정이 많아지는데 치료방법을 알려주기전에 평소 자주 겨드랑이를

비비거나 염증이난 여드름을 과도하게 짜지는않았는가 살펴보자 생활습관또한 침착에 큰 영향을

미치게되니 조심해야합니다 또한 어느정도의경우 직접 해결이 가능한데 심하다면

의학의힘을 빌려야하는것은 당연합니다

어느정도 심하지않다면 피부과에가도 처방은 똑같습니다 미백연고를 처방해주며 꾸준히

발라주는것말고는 방법이 없으며 비타민C를 먹어주면 보다 빠르게 회복될 수 있습니다

단순한 이런처방으로 회복이 가능하지않은 수준이라면 레이져로 색소를 제거하는 시술이

있으며 필링치료 비타민제 주사처방등 여러가지 방안들이 있습니다 사실상

연고보다 빠르고 확실하지만 금전적인 부담이 있기때문에 꺼려지는것은 사실입니다

십자인대파열 수술 보험처리 및 후유장해 방법

필자의경우 인대파열로 인한 환자입니다 수술을 한뒤 보험처리부터 후유장애 처리방법까지

알려드리고자 글을쓰게 되었는데 한번 수술하고나면 예전같은경우 많은 후유증을 앉고있기때문에

장애판정을 받는경우가 많았습니다 그러나 요즘 의학기술이 발달에 따라 처리받기가 여간 까다로운게

아닌데 어떻게하면 처리가 가능할까요? 차례대로 살펴보겠습니다

보통 재건술 치료를 하게된뒤 병원에서 일정기간입원뒤 통원치료가 가능합니다

필자의경우 수술병원에서 일주일, 집근처 병원에서 약 2달간 입원한뒤 통원치료를 받았는데

실비에 가입되어있는경우 보통은 전부 보장이 가능합니다 추후에 통원치료까지 영수증을 첨부하면

보장해주니 먼저 자신이 가입한제품에관한 약관을 확인한뒤 보장내역에 있다면 바로 수술날자와

입원치료를 받으면 됩니다

이 십자인대재건술은 사실 정말큰 수술입니다 요즘은 의학이 많이 발달하였지만 그래도 사람에따라

수술의 완성도에따라 후유증이 있을 수도 없을수도 있는데 이것을 무릎 동요도로 확인이 가능합니다

무릎동요도를 촬영하여 기계로 판단후 후유장해 보험금을 지급받을 수 있습니다

금액은 동요도에 따라 특약의 5% 혹은 10%까지 지급받을 수 있기때문에 많이들 지원해보는데

마냥 쉽지만은 않습니다 필자의경우 젊은나이에 너무나도 완벽한 수술을 마쳤기때문에

동요도 체크에서 정말 안타깝게도 낮은수치를 받아 실패한적이 있습니다

타는법은 손해사정인의 도움을 받으면 확실히 편리합니다

혼자 시도하기는 무리가있으며 또한 손해사정인을 통해서 시도하게된다면 기타 아는이들의

도움을 받아서 쉽게 해결하는경우도 있기때문이죠 그러나 필자의경우 너무 건강한나머지 실패했지만

보통의경우 성공할 확률이 높아 보험처리가 쉽게될것이니 한번 가까운 사정인에가 연락해보시는게 좋습니다

시력 및 눈 좋아지는 방법

요즘 길거리를 둘러보면 어린학생들이 죄다 안경을 쓰고있는 모습을 볼 수 있는데 옛날과는달리

스마트폰의 보급과 정보화시대에 따라서 잦은 시력감퇴에 노출되어있어서 위험한것같습니다

그런분들을 위해서 시력이 좋아지는 운동을 소개해보려고합니다 내몸사용설명서 등에서도

많이 소개된 방법으로 평소에 자주 실천해주면 좋은 영향을 끼칠것입니다

우리의 눈은 항상 나빠질 상황에 놓여있는데 이중 필자가 자주 이행하는 운동법을 소개하려합니다

가까운곳과 먼곳을 자주 바꿔주면서 근육을 이완하는 원근이완법을 평소에도 주로 합니다

또한 이것이 모두 완료되면 눈돌리기 운동을 실시하게되면 기본적으로 해야할 세트가 끝이나게

됩니다

이제부터 방법을 알려드릴테니 차근차근 따라해보세요

원근부터 설명하자면 매우 간단한데 먼곳을 볼 수 있는 창문쪽으로 먼저 가도록하자

그런뒤 엄지손가락을 얼굴앞 15cm정도에 둔다음 엄지한번보고 먼곳을 보기를

8초간격으로 6회정도 반복해주면 된다

이렇게해주면 눈의 모양이 잘잡히고 탄력이생겨 보다 시력에 도움을 주게됩니다

눈굴리기는 매우 간단한데 그자리에서 눈을 감았다가 상하좌우로 한번씩 떠주는것을

10회싸이클정도 해주면됩니다

감기- 위로뜨기 - 감기 - 아래로뜨기 - 감기 - 오른쪽 - 감기 왼쪽

1사이클로 10회정도 반복해줍시다

그런뒤 빙글빙글 돌려주시면 쉽게 피로도 해결할 수 있습니다

일단 시력 자체는 정말로 타고나야하는 부분중 하나이다 애초에 태어날때부터 나쁜경우도 허다한데

이는 어찌할 수 없고 최대한 후천적으로나마 시력을 보호해야하는데 평소 누워서 스마트폰을보며

불끄고 TV시청하는등의 습관은 매우 안좋으며 고쳐야할 1순위다

또한 당근 및 블루베리등을 자주 섭취해주는것은 눈건강에 정말 좋다 또한 약국에가면 루테인을

판매하는데 1병사서 먹어보면 눈에 정말 효능이 있을것이니 평소에 건강을 챙기도록 하자