운동화를 어떻게 세탁해야 할까??

저도 여자인지라 꾸미는 데에 관심이 많아서 집에 가면 옷, 악세사리, 신발, 화장품 등 여러 가지 가지고 있는데요

그중에 요즘에 운동화에 꽂혀서 신발장만 열면 다양한 컬러와 디자인의 운동화를 가지고 있습니다.

운동화를 계속 신다 보면 옷만큼은 아니지만, 많이 신고 다니다 보면 더러워져서 세탁해야 하는데요.

이번 시간에는 운동화를 세탁하는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

1. 빨랫비누 용액 사용하기

40도 이상 뜨거운 물과 빨랫비누의 비율을 10 : 1로 하여 녹으면 비닐봉지에 용액을 넣은 후 물을 조금 더 넣고서

운동화를 넣어줍니다.

그러고 나서 밀봉을 하고 5분에서 10분 정도 둔 다음 비닐을 흔들어주거나 조물조물 넣어줍니다.

2. 구연산과 베이킹소다

비닐에 운동화를 잠길 정도로 따뜻한 물을 채운 후 구연산과 베이킹소다를 넣은 후 흔들어준 뒤 주물러줍니다.

10분이 지나면 솔을 이용하여 남은 때를 제거해주세요.

3. 빨래 망을 이용해보세요!

빨래 망 안에 운동화를 넣은 후 세탁기를 표준으로 해놓은 다음 온수로 돌리면 됩니다.

시간상으로 많이 안 걸리기 때문에 바쁘신 분들이 하시면 좋습니다.

4. 악취가 많이 날 경우 식초 사용해보기

베이킹소다로 하여도 발 냄새가 안 빠지는 경우가 있는데요.

이럴 땐 식초에 물을 푼 다음 10분 정도 담가줍니다.

5. 가죽 운동화에는 우유를 사용해주세요!

가죽 운동화는 일반 운동화처럼 물세탁 하기 어려운데요.

가죽 운동화를 세탁할 때에는 우유를 사용하여 세탁해주는데 우유 안에는 유지방 성분이 가죽에 있는 때를 닦아줍니다.

오늘 이렇게 운동화 세택하는법에 대해 알아보는 시간을 가져보았는데요~~ 운동화를 신기는 편하지만 세탁하는 것이 가장 어렵다고 생각하시는 분들에게 좋은 정보가 되었길 바랍니다.

또한, 운동화를 깨끗하게 세탁하고 신는다면 발에 생길 수 있는 질환들을 예방할 수 있으니 참고하시고 깨끗한 발걸음을 걸어가시기 바랍니다~~

자극적인 음식은 해로워요!!

어느날 집에서 가족들과 맛있는 식사를 하려고 하는데 식탁을 보니 

김치찌개, 김치, 어묵볶음등 전부다 빨간색이 들어간 음식이더라구요

고추장이나 고추가루등이 많이 들어갔기 때문에 우리몸에 더욱 자극적인 음식이 식탁에 많이 있었습니다.

저번에 TV를 보았는데 다른나라에 비해 우리나라가 나트륨을 과다섭취한다는 기사가 나왔었습니다.

특히 저희집은 싱겁게 먹는편이 아니어서 어쩔때는 짜게 먹는데요

음식을 너무 짜게 먹는다면 혈압에도 관계가 있어서 혈압이 높으신분들에게도 안좋다고 하니 맵고 짠음식보다는

간을 좀더 싱겁게 먹고 채소나 자극적인 음식이 덜한 신선한 음식들을 식탁에 놓아보는거는 어떨까요?

손상된 머리 관리법

헤어스타일을 바꾸기 위해 염색을 하거나, 펌을 하는등 정말 다양하게 있는데요.

헤어스타일을 바꾸면 기분전환도 되고 예뻐지지만

시술 후에 머리가 손상되어 빗질하기가 힘들거나 

머리카락이 끊어지는 등 속상해하시는 분들이 많이 계십니다.

그래서 오늘은 손상된 머리를 관리하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

1. 머리에도 자외선은 안 좋아요!

우리는 피부를 보호하기 위해 자외선차단제를 바르는데요.

머리도 마찬가지로 자외선에 영향을 받게 되는데 

햇볕을 강하게 받게 되면 머리에 있는 수분을 증발시켜 건조하게 되는데요.

그러므로 자외선을 차단하는 제품을 사용하여 

자외선으로 인한 손상을 줄여나가보시길 바랍니다.

2. 손상된 모발은 잘라주세요!

손상된 모발은 점점 위로 타오르기 때문에 손상되는 범위가 점점 많아지는데요.

그래서 만약 모발이 끊어지거나 손상되어 갈라진다면

모두 잘라내고서 머리를 새로 기르는 방법이 좋은 방법이라고 할 수 있습니다.

3. 차가운 물로 감아주세요!

머리를 감을 때에는 차가운 물로 감는 것이 

따뜻한 물로 감는 것보다 모발손상이 적다고 합니다.

따뜻한 물로 감게 될 경우 염색물이 더욱 쉽게 빠질 수 있으나 

영양분을 더욱 빠지게 할 수도 있습니다.

만약 차가운 물로 감는 것이 힘들다면 마지막에 머리를 

헹구실 때 찬물로 헹궈주시길 바랍니다.

4. 염색, 파마를 최대한 줄여주세요!!

펌이나 염색을 지속적으로 하게 되면 모발의 손상이 가게 되는데요.

펌이나 염색 등 화학적인 약품을 사용하는 미용시술은 케라틴과 멜라닌을 파괴하는데

이로 인하여 모발의 윤기가 없어지게 되고 손상을 일으킨다고 합니다.

그러므로 펌이나 염색을 하는 것을 최대한 피해주시길 바랍니다.

5. 헤어팩으로 관리해주기

보통은 샴푸와 린스를 쓰고서 끝내시는 경우가 많고, 

헤어팩을 사용하지 않는 분들이 많이 계십니다.

샴푸나 린스의 경우 머리카락에 있는 노폐물을 제거해주는 

역할을 하고 윤기를 주는 역할을 하는데요.

하지만 샴푸나 린스는 영양을 주진 않기 때문에

영양을 주는 헤어팩을 이용하여 손상된 머리를 관리해보는 것도 좋습니다.

술을 끊으면 좋은 점은??

기분 좋을 때에도 술을 먹고, 기분이 안 좋을 때에도 술을 먹는 등 평소 술을 먹게 되는 경우가 많습니다.

사람들과 같이 술을 먹기도 하지만 혼자서 술을 먹고 싶을 때 집에 있는 반찬으로 간단하게 만들어서 같이 먹거나

편의점에서 간단한 안주를 사와서 술과 같이 먹기도 하는데요.

이번 시간에는 술을 끊으면 어떤 것이 좋은지 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.

1. 피부 개선

술을 먹고 다음 날이 되면 뾰루지가 생기거나 피부가 푸석해지는 등 피부가 안 좋아지게 되는데요.

술을 먹게 되면 몸 안에 있는 수분이 빠져나가서 피부가 안 좋게 된다고 합니다.

2. 코골이 완화

우리 몸에 술을 섭취하게 되면 중추신경계가 억제되어 자연스럽게 입과 식도 중간에 있는 소화기관에 근육이 이완되면서 기도가 좁혀지게 되어 코골이가 심해진다고 합니다.

그래서 평소에 주무실 때 코골이가 심하시다면 술을 끊어보시는 것이 좋습니다.

3. 편한 숙면

술을 끊게 되면 편한 잠을 깊이 잘 수 있다고 합니다.

잠을 자기 전에 술을 마시게 되면 뇌의 알파를 활성시켜 숙면을 하는 데에 있어 방해를 준다고 합니다.

4. 체중감소

술을 먹게 되면 일반적으로 안주와 같이 먹게 되는데요.

술을 먹고 있을 때 평소에 먹는 양보다 더 많은 양의 칼로리를 먹게 되어 체중이 늘어나게 된다고 하니 특히 다이어트를 하시는 분들이라면 더욱 술을 끊어야겠죠??

5. 지방간 수치 감소

술을 끊게 되면 지방간의 수치가 낮아지게 됩니다.

과음할 경우 간에 지방이 축적되는데요.

지방간의 수치가 높다면 술을 끊어서 지방간 수치를 낮춰보시길 바랍니다.

6. 일의 효율성 증가

술을 먹어보셨다면 숙취 때문에 다음날 몸이 피곤하고 일상생활을 제대로 못 하게 되는 경험을 해보셨을 겁니다.

술을 끊고 숙취가 없어서 몸의 컨디션이 좋으면 하루 생활도 힘차게 보낼 수 있어서 업무 성과를 높일 수 있습니다.

모링가의 효능에 대하여

여러분은 모링가에 대해 들어보신 적이 있으신가요??

모링가가 어떤 것인지 생소하게 들리실 수 있습니다.

우선 모링가의 효능에 대하여 알아보기 전에 모링가가 무엇인지 설명을 간단히 해드리자면

모링가란 아열대 기후 및 인도 북서부지역에서 서식하는 것으로 슈퍼푸드중에 하나로 잎사귀에 칼슘, 철분, 비타민C 등

풍부하게 들어가 있어서 생명의 나무라고도 불린다고 합니다.

그럼 이제부터 모링가의 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

1. 피로 회복

모링가에는 미네랄, 항산화 비타민 등 피로회복에 좋은 성분들이 풍부하게 들어있기 때문에

피로회복, 숙취 해소에도 좋다고 합니다.

2. 뼈를 튼튼하게

모링가는 뼈를 튼튼하게 해주는 칼슘이 풍부하게 들어가 있어서 골밀도를 높여주어 골다공증을 예방하며 성장기 어린이의 골격형성에 도움을 줍니다.

3. 당뇨 개선 효과

우리 몸에 인슐린분비를 촉진해주는 아스코르빈산과 혈당을 내려주는 아연이 풍부하게 들어가 있으며 단백질, 포타슘, 비타민B가 몸 안에 인슐린생산을 도와주어 당뇨를 개선하는 데에 있어 탁월한 효과를 주고 있습니다.

4. 피부미용

폴리페놀이라고 하는 항산화 성분이 함유되어 세포의 노화를 억제해주며 체내 활성산소를 제거해줍니다.

그리고 비타민C, 철분, 식이섬유 등 우리 몸에 좋은 성분이 많이 들어있기 때문에 피부미용에 도움을 줍니다.

5. 고혈압 예방

모링가는 바나나보다 칼륨이 15배나 높게 함유되어있는데요.

모링가에 들어가 있는 칼륨이 고혈압이 생기게 하는 나트륨을 배출시켜주게 되어 혈압을 낮추어줍니다.

6. 우울증 개선 효과

티로신, 아르기닌, 트립토판 등 풍부한 아미노산이 함유되어있으며 아드레날린, 세로토닌 등이 들어가 있어서 불면증과 우울증을 개선하는 데에 있어 좋은 효과를 준다고 합니다.

여러분의 눈은 안전한가요?

저는 피곤할 때 눈이 가장 먼저 피로함을 느끼더라고요.

여러분은 피곤하거나 힘들 때 어디가 가장 먼저 아프세요.

저는 눈으로 피로가 다 오는지 눈이 가장 먼저 피로를 느껴요.

요즘 시대에 우리는 항상 여러 개의 전자기기를 이용하며 살고 있잖아요.

눈이 얼마나 피곤한지 여러분도 한 번씩 느껴보셨을 거예요.

눈은 전자 기기를 많이 사용할 때나 책을 오래 볼 때나 

렌즈를 장시간 끼고 있을 때 눈에 무리가 간다고 해요.

그럴 때마다 눈을 잠시 눈을 쉴 수 있게 해주세요.

전자기기를 최대한 멀리하고, 잠을 푹 자며, 중간중간 마사지를 해주세요.

그러면 조금 더 건강하고 활기찬 생활을 할 수 있을 거예요.